昨日はのんびりディだったので、宿題が全部終わりましたー！！
けれど、今日は次の段階になって戻ってくるのだと思います(-_-)
お仕事始めた頃はエステだけやっていれば良いと思っていたのですが（とんだ勘違い）今は勉強ばかりしています・・。

さて、明日と明後日は名古屋での研修のため、お休みをいただきますm(_ _)m
スケジュールの中に講演会があるのですが、必ず講師の方の著作を読んでから臨むようにしています。
読む時間がとれなかったので、明日の新幹線で読もうかと思っています。
人の考えに触れるのは楽しいですね。
必ず一つは気づきがあります。
先日の勉強会もそうでした。

あの勉強会で、ようやくボディメソッド再開に本気の火がつきました。
昨日の朝ごはんから、真剣にスタートしています。

糖質量たっぷりの食事を１０とするならば
朝食　１
昼食　５
夜食　２
くらいでしょうか。

初めてやった時よりも厳しくなっています。
あの時は、自宅でパンを焼くことにはまっていたので辛かったです。
今は朝食パンなしにしています。

卵焼きと果物（敢えてまずいの）とヨーグルト（ココナッツオイルのせ）
タンパク質メインです。

卵はコレステロールが・・というご意見がありますが、昭和の基準です。
今は厚労省はコレステロールの抑制目標値を撤廃しました。
理由は「血中濃度に科学的根拠がない」
おいおい・・ですよね(笑）

常識はどんどん変わるので、情報のアンテナは常に立てておかなければいけません。
なので、私は「第一人者」と呼ばれる人の講演会を大事にしています。
本より早い情報だし、録音不可の時って裏話もしてくれるので重宝しています。

ボディメソッドの話にもどしますが、24時間目にセンサーが戻ってきました。
そんなにいらない。
無理に食べたくない。

で、狂ったようにケトン体チェックシートをしているわけですが、今朝！
ケトン体チェックシートの色が動きました。
まだ完全ではありませんが、少しピンク色側になりました。

もっと頑張るぞと言いたいところで、名古屋です。
新幹線の中での食事で糖質制限は難しく、懇親会あり、二日目のお昼はお弁当が出ます。
もちろんココナッツオイルもお休み。
残念(>_<) まだシートは在庫があるので、今からボディメソッドを始める方には3枚ほどお渡しできます。
お早めにですよ～。

追記

お昼。
更にチェックシートの色が濃くなりました。
お昼ご飯を躊躇しちゃいます。
ちょっとゆるいお弁当なのです。
うーもったいない！