皆さんのビンゴの状況にしびれを切らしました。
本日２個目の数字を出します。
「48」です。
ビンゴコールを恋しがっています。


一昨日の夜、考えすぎてしまって眠れませんでした。
ふと気づく、ということを繰り返していたので、細切れには寝ていたのかもしれません。

翌日、つまり昨日。
寝不足で大変かと思いきや、気持ちがピリピリ緊張しているのか全く眠くなりませんでした。

睡眠は大切です。
修復の時間ですし、寝不足はアレルギーやら自律神経の乱れやら体調不良やら色々引き起こします。
今晩こそは寝なくては。

私の対処法。
考えてしまうことを、全部書き出してみます。
何がポイントか分からないので、ささいなことまで全部書き出します。
これだけで、問題点が整理されて頭がすっきりします。
堂々巡りの思考から解放されます。

昨日は余裕があったので、更に次の段階。
じゃあどうすればいいかも、それぞれに書き加えました。

気分的には問題解決。
さて、眠れるかな。
睡眠アプリを始動させて寝ました。
おやすみなさい

朝起きて、結果を見てみました。


お布団に入って６分で熟睡しています。
眠くなかったけれど、やっぱり寝不足だったようです。

３時過ぎに一度目が覚めて、色々考えそうになったので「別のことを考えなきゃ」と目を閉じたらそのままグー。
５時に猫の声で目が覚めて、またぐっすり。
６時にしっかり目が覚めました。

睡眠効率は94.7％。
いつもより悪いけれど、お悩み解消に至ったようです。

睡眠って大事です。
きちんと眠れていない方は、寝ないことに慣れないでくださいね。

腸を揉むとよく眠れるというお声をいただいたことがあります。
眠りは頭も体もリラックスがポイントの気がします(^^)


最後に途中報告。
ＡＤＳシリーズご利用者様向けのドクター肌相談会。
あと４名です。

そういえば、リセラＡＤＳシリーズが「エステティック通信ベストアイテム2016 店販品部門賞」を受賞したそうですよ。
過去には「コスメティックス総選挙」で、３年連続『これがないと困るスキンケア』総合第1位
「Esthetic Wired Japan Fast 2015」「ベストオブカンパニー賞」を受賞。
業界で認められている化粧品ってすごいですね。