13時過ぎ。
次の予約は16時。
3時間あいています。どうしましょう。

やらなければいけないお仕事はたくさんあるのですが、外はいい天気。
アクティブに過ごしたくなりました。

まずは車のお手入れ。
ガラスが油膜で見えにくくなり、水のはじきも悪くなっています。
油膜取りと水対策をしに行きました。

本当は日差しの強い時にこの処理は避けた方がいいのですが、空き時間しかないから仕方がありません。
腕まくりをしながらガラスをひたすら磨くこと1時間。
腕に紫外線が刺すのがわかります。
これがエステティシャンの空き時間の過ごし方でしょうか。

全部終えたら14時半。
にわか雨の予報を聞いていたので、今のうちにと歩きたくなりました。
そのまま5キロお散歩コーススタート。

お散歩というよりは、ガシガシ歩きます。
目安は1キロ10分。
5キロを50分で戻ってきて、200mほど手前で歩調を押さえてクールダウン。
歩き方の見直しをしながらマンションに着きました。

けれど私の締めはここから。
7階まで階段を1段とばしに上がります。
太ももの裏、ふくらはぎの後ろの筋肉を伸ばすイメージでしっかり上がります。

7階・・ゴール！！

まずはうがい。
そしてこんな時は体に良いものを摂りたくなります。
今の私は１杯のリセラウォーター。
後は普通のイオン水。

お客様の中で歩いている方はたくさんいます。
1ヶ月歩いて2キロ落ちたという方。
週に3日歩くだけで、スカートがくるくる回り始めた方。
やはり1ヶ月歩いた後に全身コースをさせていただいたら、背筋がびっくりするほど引き締まっていた方。

足腰の鍛錬と膝のメンテで歩いていますが、ウエスト回りへの期待もふくらんでいます。

今挙げた3名の方は、マメに全身コースを受けられている方。
体が整うと歩きたくなるものなのでしょうか。
美と健康の両方に目がむいていらっしゃいます。

私も負けじとついていきます！！

歩いた日はやけに満足です。