温泉に行ってきました。
とても空いていて、私ひとりの貸し切り状態。
大きな鏡の前で自分をまじまじと見ていたら、二の腕ぷるぷるに気付きました。
引きしまっていたはずですが・・年齢に負けてきたようです（笑）

引きしめなくてはと、鏡の前で色々試してみて気付きました。

メディディアンの研修で、二の腕対策は腕だけではダメだと習っています。
ウエストと背中コース、さらにデコルテマッサージも必要なのだそうです。
でも、実はその意味がわからないでいました。

今回、ゆるんだ腕を見て答えがわかりました。
私の腕はどこからゆるみがきているのだろうと探っていたら、
確かにそれぞれの部位が腕をゆるませているのです。

単純に腕がゆるいのなら、ハンドだけでいいでしょう。
ですが・・

肩甲骨が開いていると腕が太くなります（背中ケア）。
背中側の腰の部分が開いていてもだめ。肩甲骨と連動します（背中ケア）
肩が前に巻き込んでいても太くなってしまいます（デコルテケア）

体の歪みが原因の時には、このあたりのケアが必要かと思います。
むくみが原因なら関節を意識したマッサージです。
これはご自身でも簡単にできます。

一番分かりやすい近道は鍛えることですよ。
ただ、腕の内側を鍛える運動と外側を鍛える運動は違うのでご注意です。

様々なアプローチがあります。
ご自身のお悩みに適した方法を試してあげてください。

私は誰にもメディディアンをやってもらえないので、鍛えます。
メディディアンのできるスタッフが欲しいです(T_T)