1ヶ月前くらいに見た「ためしてガッテン」。
簡単に痩せられる方法をやっていたので試してみました。

方法を簡単にお話しますと
食事は野菜から食べる。
ご飯は最後に食べる。
これだけです。

野菜が先に腸に入ることで、糖分の摂取を抑えられるというのが理由。
これならできそうだと試してみました。

テレビのモニターさんはご飯を最後に食べていましたが
私はご飯に始まりご飯で終えるほどお米好き。
野菜を最初に食べるだけで、あとは自由に食べていました。

食事にサラダが一品増えた状態でスタート。
最初の2週間は、サラダ分が苦しくてお腹いっぱい。
いつも満腹でした。
体重変わらず。

お腹いっぱいになるので、自然とご飯（お米）が減ってきました。
なので次の2週間は野菜がメインでご飯少なめの摂取。
お腹は満たされているのに、なんだか力が出ない。
集中力と体力が落ちているのが分かりました。
（この頃、仕事でミスが増えてまいりました）
体重500ｇ減。ほとんど変わらない印象。

このあたりで芸能人の千秋が「食事を8分目で終えるようにしただけで痩せた」と聞き
お腹いっぱいを避けてみることも加えてみました。

そしてここ数日。
ご飯少なめの食事に慣れました。
気持ちもピシッとしてきました。
体重は突然んの1．5キロ減。
どうしても越えられなかった壁をいつの間にか越えていました。

この1ヶ月は普通の食事以外は無理をしていません。
ホテルの食べ放題に行ったし
友人と食事の時には普通に食べていたし
週末はお腹いっぱい食べてお酒を飲んでいました。
それでこの結果。
いつもツッコミながら見ているガッテンですが、今回は当たりかも。

でも痩せたのに体型は・・。
これが体の歪み？たるみ？
やっぱり痩せるだけでは良い体型はキープできませんね。

それにしても1キロ痩せるのにも苦労するようになりました。
以前は簡単2～3キロ痩せられたのに。

肌でも髪でも体でも、2週間ごとに変化が訪れるのですね。
さて、リバウンドなくいつまでもつでしょうか(^^;)