飲み方の新たな情報です。

1番目のサプリですが、10分前が理想とお話ししました。
訂正します。
10分前には飲んでください。
最大で30分前でも大丈夫です。

それから、おやつにケーキを食べたとき。
代わりに夜ご飯を少なくしたとき。
サプリはいつ飲めばよいのかというご質問がありました。

夜ご飯をとらないぞってくらいに少なめにするならおやつの時に飲んでください。
夜は少なめとはいえ、いつも通りに食べるという方は夜ご飯時に。

罪悪感というか、気になるという方はケーキの前にファイバーだけ飲んでも良しです。

ファイバーだけといわず、全部飲んでも大丈夫です。
一日に飲んでいいMAXの量は書いてあります。
例えばファイバーなら1日9本まで大丈夫です。
それを守れば飲んで大丈夫です。

他にも気になることがあったら、なんでもご質問くださいね。