お客様から今の私の食生活を聞かれました。
参考になればと思い、お伝えします。

まず簡単なこれまでの流れを。
12月22日頃・・にサプリ飲み始め。
旅行、年末年始が重なりぐだぐだ。
1月4日から本格スタート。
本格スタートから1ヶ月目、目標体重クリア。

体重クリアを機に、食事をほぼ普通に戻しました。

朝、トーストまたはごはん。おかず普通に。フルーツ、ヨーグルト。
昼、一応糖質カット食。誰かと食べるときには普通に食事。
夜、普通に食事。

日曜祝日は3食とも普通食。
おやつは、チーズか、ゆでたまご(時々さきいか・・）
週に2～3回、外食＆お酒。
運動なし。
サプリ、思い出したときに飲む。
1番は1袋、２と3番は2錠。
1日飲まないときもあり。

体重もウエストも維持です。
というより、体重は生活を戻した後も100gですが落ちました。
体脂肪率もさがりました。
今日グラフを見て気づいたのですが、体重減少から1週間ほどのタイムラグで体脂肪率がさがりますね。

痩せる回路ができあがった！と感じます。

ウエストに更なる欲求が出てきています。
昔、お腹いっぱい食べて苦しい～っという時のウエストサイズが今の状態。
当時の空腹時のウエストまであとマイナス4ｃｍです。
どれだけ細かったのか、いや、どれだけ太ったのかと悲しくなります。
バレンタインシーズンはチョコが食べたいので、過ぎたらまたやるかもです(笑）
あ、おやつですが、今は時々お客様からいただいたチョコやチョコケーキをいただいています。

お肌のことですが、顔が細くなってきたらお手入れが真面目になってきました。
トータルできれいになりたいと思い、毎日プロレチノを入れています。
たるみがあがる、嬉しいです

お客様と話していて不思議と感じること。

・減った体重よりも、体感での痩せ方が大きい。
(1キロしか痩せていないのに、ウエストがすごい減ったとか）
・便秘なのに下腹部がぺたんこ。実は便秘のせいでなかった・・？

そういえば、お客様がお酒実験をされました。
日本酒、ワイン、焼酎とためしたら
日本酒が一番だめ。ワインちょっとだめ。焼酎はほぼ変わらずだったそうです。
本当に皆さん実験好き(笑）ありがたいです。

早ければ1ヶ月で回路はできあがりますよ！
今だけ我慢して頑張ってくださいね。