まずは本日のビンゴから。
「50」です。
初めての50番台ですね。

台風で金木犀がほとんど散ってしまいましたね・・。
昨日のことですが、あの暴風雨の中、落ちた花でオレンジの絨毯になっているところをちらほらみました。
最後の香りを楽しんでおこうと、金木犀に近づいてお鼻をくんくん。
そこへ台風で飛ばされた金木犀の花が顔にバチバチバチ！と当たりました。
イタタタタタ。
逃げました。
あんな小さな花でも、突風だと痛いのですね。

さて昨日の研修のお話。
内容がたくさんありすぎて、気になるところからお伝えしていきます。

まずは、どこまで痩せられるか。痩せたらよいのか。

健康的な理想体重は、よくあるBMI値です。
身長×身長×２２
私は158cmなので、理想体重は約55キロ。
この体重、ありえません(笑）

では美的な理想体重とは。
２２を２０にしてください。
私だと1.58×1.58×20
約50キロ。
うん、分かります。

これを１９にすると、ちょっとかさついた感じになるリスクありです。
女性ホルモンに影響が出るかもしれません。
つまり、痩せすぎ。
ずばり言うと、客観的に見て魅力的ではなくなってしまいます。
私だと約47．5キロ。
大学生の頃の体重です。

ボディメソッドをして、目標体重を48キロにしていました。
できれば49キロ台。
ですが、49キロ台に入ったときに自分の骨で痛くなりました。
骨盤の部分でしたが。
今の私は50キロを切ってはいけないのだと思い、50キロ台キープに目標を変えてサプリを終えました。
この数字を見て、納得します。

美しさを求めるなら、これ以上は痩せない方が良いですよ。
「でもここのお肉が・・」というお悩みはあると思います。
次はボディメイク、痩せるより美しいラインを作ることを目的にした方が良いです。

部分痩せはできないと言われていました。
が、このサプリの監修にあたっている先生はそれを実現した方です。
そのメソッドは教わっています（サポートもいただいています）

部分やせには運動が必須です。
そして食事との絡みがとても重要。

もう一つ、絞りたい部分と、出したい部分（胸やお尻）を同時進行はできません。
目的を絞ってプログラムを組んだ方がよいです。

その方法は個人によって変わります。
直接ご相談ください。

以前、上手にできなかった方も、見直すところがあるかもです。
新しい情報も増えました。
よろしければ、もう一度ご相談ください。

面白い話を聞きました。
痩せるためには、ビタミン、ミネラル分が必須です。
ミトコンドリアのご飯ですね。
ただ摂取すれば良いというわけではなく、バランスがとっても大事だそうです。

で、あのサプリは高いです。
裏の成分をみて、同じものを安く買ってきて飲んだ方がいたそうです。
結果は、痩せられず。
ただ飲めば良いではなく、バランスなのですね。

たとえば飲むビタミンCのお話ですが、各社から出ています。
ある薬剤師さんがこれを一覧表にしました。
すると、同じビタミンCなのに各社内容量はばらばら。
ビタミンCだからと安心するではなく自分に合うもの、そして品質の良いものを選ばなくてはだと思いました。
判定方法は簡単。
飲めば分かります。絶対に変化がでます。
飲んでも分からないのって、違いますよ。
この一覧表、川口のある薬局に貼ってあったんです。
どこかで見かけた方、いるかもですね(^^)

長くなりましたので、痩身の他のお話はまたの機会にお話しします。
痩身ネタ、盛りだくさんです。

～○～○～○～○～○～
ビンゴ
65 67 75 22 31 23 11 4
35 68 24 18 49 38 16 15
50
～○～○～○～○～○～
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◆9月・10月ビンゴ大会（８月３１日のコラム参照）
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