生理前はどうしてむくむのでしょう。
ホルモンが原因です。

ここまではなんとなく感じていらっしゃると思います。
具体的に何が起きているのか、じゃあどうしたらいいのかをお伝えします。
日曜の朝なので、あまり掘り下げないシンプルなお話にしますよ。

排卵日を過ぎると黄体ホルモンが活発になります。
これが体に水分をためこもうとするのです。

足がむくむ理由は、立ちっぱなしが一番多い原因です。
水は下にたまるから。

ウエストは座りっぱなしが多いです。
足を組んだりすると最悪。リンパをふさいでいるようなものです。

顔は塩分の摂取が多いと出やすいです。
お菓子、アルコール、外食・・。

カリウムが塩分の排せつを助けるのですが、
コーヒーはカリウムの働きを抑制します。
コーヒー飲みすぎも注意。

むくみ防止に良い食べ物は？というと、豆乳がよく出てきます。
カリウムを増やしてくれるのです。
豆乳が苦手な私は納豆や豆腐派です。

豆乳だめなの？と突っ込まれそうですが、子どものころに豆腐屋さんで貰った豆乳が臭くて臭くて。
昔の豆乳ですよね。
今のは臭みはなく美味しいと聞くのですが、試しましたがどうしても前向きに美味しいと思えず。
トラウマですよね。

あとはマッサージ、入浴、ストレッチです。

プレリンパでお顔がゴリゴリいう方。
フットマッサージで足裏がゴリゴリいう方。
ちょっと試してみてください。

いつもビンゴを最後に書いてしまう。すみません。
本日「38」です。

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ビンゴ
7．4．19．40．68
66.71.72.32.53
38