先日お花見へ行きました。

仕事帰りにバラバラと集合だったので、なんの準備も無し。
コンビニで適当に買って現地へ行きました。

なので、その日のお食事は乾き物、スナック菓子、アルコールのみ。
変な話ですが、会の後半には口内炎ができました。本当に。

翌日は久々の便秘。頑張っても出ません。
5週連続実験のお陰で肌荒れもなかったのに、口回りに胃腸が不調の時にできる痛いポツンが１つできました。

いつもの食事に戻したけれど、だめ。
あれが木曜日で、土曜日まで全然だめでした。
そうしたら日曜日に軽く済んでいた花粉症が大きく出ました。
くしゃみしながら歩いている状態で、ティッシュをボックスで持ち歩きました。
免疫力落ちているのかなあと、花粉でぼけた頭で考えました。

よほど悪玉菌が優勢になっているのでしょう。
一気に善玉菌優性にします。

復習ですが、腸内は、善玉菌２，悪玉菌１，日和見菌７の割合です。
日和見菌を味方に付けることが大切です。

王道のヨーグルト。
シリアルで繊維質とヨーグルト。
足りない栄養素をバナナで補充。
食べていない人よりも、乳酸菌を10倍増やせるという納豆。
オリゴ糖と酵素が欲しかったので「生きている乳酸菌」
そして大切なのは、腹8分目。

1時間後にお通じがありました。
嘘のようですが、本日花粉症がとても楽です（飛んでいなかったらすみません、恥ずかしい(^_^;)）

生きている乳酸菌、私は買ってしまったのでまだお譲りできるのですよね。
今月は「腸セラピーをした方に、3回分プレゼント」とします。
無くなり次第終了予定です。
えっとですね、色が明るくなりました(*^^*)

※免疫力はその場を軽くするくらいと思ってください。
花粉症が出にくい体質にするには、時間がかかります。

ご感想を雑にご紹介。
腸セラピー月２回の方
「生理前むくみがなくなった」「肌の調子が良い。なんでも効く気がする」
便通は1回でも分かることが多いですが、体質は定期的に続けると結果が見えやすいです。
でもこの方はすぐに分かったから違うかな。
感動と維持でマメに受けていらっしゃいます。

コラムを書いているうちにメールがたまってしまいました。
急いでお返事書きに戻ります。