あっついですね〜。

空気が重く感じます。

でもサロンでは凍えています。

体がおかしくなっちゃわないように、夜はじっくり湯船につかって自律神経を労っています。

 

昨日のコロナ講習はすごく面白かったです。

BA5はもちろん、BA2.75（ケンタウルス）の話題にも及びました。

細切れの情報がつながって、頭の中が整理できました。

 

面白かったのが2つ。

現在後遺症として205種類の不定愁訴が認められているそうです。

1位はこれ、2位はこれというのが、FDお客様調べと違っていました^_^;

リサーチの年代層とかもあるのかもですね。

ちなみに1位は倦怠感で93.6％の方に認められているそうです。

 

そういえば2ヶ月が勝負というお話もありました。

2ヶ月で落ち着かなければ長期化の覚悟をと。

これはFDお客様調べでも同じです

 

※FDお客様調べは、お客様＋お客様のご家族や同僚などの情報で成り立っております。現場の生の声です。

 

もう一つが「発症しやすい人としにくい人の食生活」

聞き損じてしまいましたが、某機関で行われた調査だそうです。

2年半ともなると、みんな色々な調査をしていますね。

 

発症しやすい人の食の傾向は

・甘いもの大好き

・悪い油摂取（トランス脂肪酸とか）

・小麦製品過多

・添加物過多

それぞれ○倍の発症率と数字も出ていました。

あとストレスがすごい方も出やすいかなあ。

 

しにくい人の方は、腸にとってよいものばかりです。

・水溶性食物繊維

・発酵食品

・オメガ3

発酵食品は「和」のものや植物由来のものがお勧めです。

 

他にも肉ならこれ、とか。

飲むならこれ、とか。

うんうんと頷きながら聴いていました。

 

結局最後の砦は免疫力ってことですよね。

これは2年半ずーっと変わっていません。

睡眠（寝過ぎもだめ）、バランスの良い食事、ストレス少なく、体（内臓）冷やさず、水分、等々。

大事な物は当たり前のものばかりです。

 

さてさて、ご予約は11時からなのでダッシュで市役所マルシェへ。

fuuさんのシフォンケーキゲットーーー！！

こんな近くで購入できるなんてありがたいことです。

 

ついでに和菓子も^_^;

みたらし団子とどら焼き♪スルーできませんでした。

甘いもの食べ過ぎはだめって書いたばかりですのに。

 

今日のおやつタイムが楽しみです。

あ！(ﾟДﾟ;)

今日はおやつタイムがとれないのだった。どうしましょう。