前にも書きましたが、睡眠状態を教えてくれるアプリを入れました。
色々分かってきました。

朝、疲れが取れていない時は、深い睡眠がとれていない
爽快な朝を迎えられる時は、深い睡眠の時間が長い。

寝苦しいなと思って眠りについた夜は、何度か目がさめかけている
逆に、涼し過ぎると感じた夜も、何度も目が覚めかけている。

良質の睡眠って、かなりハードルが高そうです。

そんな中、ヒントをお客様からもらいました。

自分で寝る前に腸を揉んでいるお客様。
「（プログラムの）最後までいかずに、途中ですとんと寝ちゃいます」

旦那さんの腸を揉んであげているお客様。
「速攻落ちますよ。最近調子がいいみたいです」

腸をもむと自律神経が落ち着きます。
イライラが緩和されると言われています。

良質の睡眠をとる方法はいくつかあると思いますが、腸は方法のひとつかもしれません

昨日の私はコンビニで新商品を見つけてしまい、アルコールのせいで睡眠がいまいちだったと推測です。

お中元用エビス。
夏向きの味でした(*^^*)

さて、本日のビンゴは「５３」です。
まだビンゴはお一人です。