今朝、NHKで涸沢をやっていましたね♪
ここは北アルプスへ行ったときの通り道、山岳での紅葉の名所です。
でも紅葉のピークは少し過ぎていましたね。
だいぶ標高が降りてきて、そろそろ上高地がピークでしょうか。
今年は違うルートを行ったので涸沢は通らなかったので、様子が見られて嬉しかったです。
母とメールで大盛り上がりでした。
（ハーバルシーのその後を聞いたら「10歳若返ってる。またやって」と言っていました）

さて本日のビンゴは「１８」です。
皆さん、「最初はいっぱい空いたけれど、途中から全然」という方が多いです。
それって、ビンゴになるときは一斉かもしれませんね。

さて、当店でボディメソッドでリバウンドした方が2名現れました。
ここでいうリバウンドは、スタート前の体重を超えた方です。
1キロ戻ったくらいはよく聞きます。
ちょっと頑張ればまた落ちるので、この方はのぞきます。
今回の1名はスタート前以上に、もうお一人はそこまで戻っていませんが、3キロ戻りました。

内容を説明しますが、私の推測です。
誰にもに当てはまるわけではないかもですし、他のサロンでは違う見解をするかもしれません。
間違っていたときにはすぐに訂正をしますが、現段階で分かっていること、思っていることをお伝えします。
あまり個人情報をかけないので、ざっくりです。
気になるところがありましたら、個別にご質問くださいね。

恐らくですが、原因は「空腹を感じなかった」ことです。

お一人はいつも何かを食べていたそうです。
何かというのがしっかりした「食事」。
夜中でも空腹を感じたら、しっかり食べてしまっていたそうです。

もうお一人は、いつもお菓子を食べていたそうです。
なんか食べたいな、と思うとお菓子。
柿の種、チョコレート、ソイジョイ、ウィダーインゼリー、ナッツ、パン等々。
糖質ありなしに関わらず、ちょこちょこ。
しっかり食べているわけではありません。
チョコを一個だけ、柿の種を（小分けサイズ）を一袋だけ・・とか。
量は食べていないけれど、とにかくいつも食べていたそうです。

更にここ最近は、ストローでさすタイプのコーヒーを飲んでいたとのこと。
ちょびちょびっと半日くらいかけて飲んでいると。
これって、一口飲むたびに糖質摂取と同じです。

色々な条件を照らし合わせて、生活をお聞きして、出した結論。
お二人の共通点は、空腹の時間がないことでした。

空腹の時間は大切です。
このタイミングで脂肪は燃焼され、ミトコンドリアが増えます。
空腹は若返りの時間です。

痩せにくくなる、髪がぱさつくようになる、爪がもろくなる、肌の代謝が落ちる、疲れやすくなる。
これは老化です。

逆に、痩せやすくなる、髪につやがもどる、肌の調子がよい、体も調子が良い
たくさん食べても一晩で2キロくらい痩せる。
これ、覚えがありますよね？若い頃の自分です。

空腹を大切にしてください。
糖質が低いからいいや、と一日中お腹いっぱいは避けてください。

高いサプリです。
1～2ヶ月とはいえ、頑張った期間がありました。
それを無駄にしないでくださいね。

またちょっと意識すれば痩せられます。
そこはご安心くださいね。

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ビンゴ
65 67 75 22 31 23 11 4 35 24 18
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