鍛えていたら、体重は減らないけれど内臓脂肪と体脂肪率が減少したというお話をしました。

今度は体重が減ってきました！
2キロ減です。
この2キロは大きな壁で、どうしても越えられなかったのですが越えました。
2キロで騒ぎすぎですか？
アラフォーの2キロは大きいのです(笑）

下半身の筋肉強化に努めていたので
脂肪の燃焼率が上がったのではないかと思います。
つまり引き締めたことでようやく脂肪も減り始めたようです。

以前はちょっと運動したり、ちょっと食事制限すれば減りました。
最近はそんなことではびくともしませんでした。
年齢が上がるとこんな風に痩せるんだ。
発見です。

ただいま旦那さんと同居前の体重になりました。
（同居してから食事時間が遅くなり、しっかりした食事を摂るようになったのが敗因）
あと2キロ痩せると、結婚前の体重になります。

多分、あと2キロ痩せるつもりの生活で
現状キープくらいの恩恵でしょう。

でも2キロ痩せると横から見た自分が変わりますね。
だいぶぺたんこです。

アラファーの脂肪ってこんなに苦労するのですね。
頑張っている皆さんも、くじけずに続けてください！

ちなみに私がやっているもの。
足をスライドがしゃーんがしゃーん（1日1～2回程度。さぼり気味）
ラジオ体操（週５程度）
夜遅い食事をストップ
一日500ｍｌのお水を1本あける。

あ、逆立ちはさぼっていました(^^;)