昨日、初めての方からメールをいただきました。お客様ではなく同業者の方だそうです。

昨日のコラムに「3連休を食べ続けても太りませんでした」と書きましたが、「それは水分が抜けただけではないでしょうか。数日で体脂肪は動かないのではないでしょうか」という話題のメールでした。お返事を書こうとしたのですが、メールが戻ってきてしまうので、コラムでお返事のような内容を書かせていただきます。

食事を減らしたり食べたりでの体重の増減は、ほとんど水分の影響です。ご指摘の通り、すぐに体脂肪は動き出しません。

私は以前「糖質制限」を真面目に取り組んだことがあります。糖質制限をした時の体の流れは、最初に水分が抜けるので、体重がすぐに落ちます。体脂肪率を計測する体重計は体の水分量に関わるので、水分が減ると体脂肪率は上がります。

つまり、最初の数日は「体重減少・体脂肪率増量」となります。

糖質が抜けて体脂肪を燃焼しやすくなるのは、2週間たってからです（ケトン体が増える頃です）。体が出来上がったと思える目安の一つは、食後20～３0分後に暑くなること。いや、「熱くなる」のほうでしょうか。マラソンで20~30分後から楽になるのと同じです。ここまでくると、痩せやすい体になります。

でも食事のバランスが良くないと、脂肪燃焼が効率よく進みません（目標達成前に壁にぶつかります）。そこで「ボディメソッド」サプリを併用していた・・というのが、私の行っていた糖質制限です。

で、話を戻します。

3連休に食べまくっても太らなかったというのは、コントロールした上での食事だったから。

細かく書かなかったのは、サプリや遺伝子検査の宣伝のようでいやらなしかなと思ったのと、一喜一憂して楽しんでいる「気持ち」の方を伝えたかったからです。間違った情報を伝える意図はなく、です。

いつもですね、コラムを書くときはお客様に話しかけるように書いています。内容によっては、特定のお客様を頭に浮かべながら書いています。直接サロンでお会いしている方はご存知と思いますが、私は時に軽い会話も楽しみます。なのでコラムも軽い気持ち読んでいただけたらと思います。

ボディメソッドの話ばかりを書いてしまいました。昨日は遺伝子検査の話を書いたのでした。

一生、糖質制限をするわけにはいきません。一生、痩身サプリも飲みたくありません。

自分の体の性格を知り、何で痩せやすくて何で太りやすいのかを知り、食事と運動に反映させることでコントロールしやすくなります。それが遺伝子検査を受けて得た成果です。糖質制限と組み合わせると、とても理解がしやすいと感じています。ですが、糖質制限のご経験のないお客様で、遺伝子検査の結果だけで見事に痩せて、維持されている方もいます。

効果的なダイエット、私が感じること。

一番は自分に合う方法をしること。

知識として、糖質制限はとても役立つこと。

お伝えしたいことは、この２つです。

話がどんどん曲がっていきましたね。

昨日のコラムの補足をするだけのつもりだったのですが。

会ったことのない同業者の方からのメールは新鮮でした。

そうそう、これも書いておきます。

私は全てを知っているわけではないので、時に間違った情報も書いてしまうと思います。でも正解に気づいた時には、すぐに訂正コラムを書くようにしています。なにか「あれ？」を見つけた時には、お声をかけてください。調べます！

体重をキープしていますが、ほぼ毎日アイスを食べているのにキープは、私の七不思議です。

いつかドカンとくるのでしょうか。怖いです(ﾟДﾟ;)