今日で2週間となりました。
結果報告です。

腸の細菌割合は
善玉菌が２
悪玉菌が１
日和見菌が７
です。

日和見菌を味方につけることがとても大切。
なので、悪玉菌寄りになっている時は、連続投与が必要かと思いました。
＋食生活の援護射撃が必要。

悪玉菌よりになっていなくても、続けた方が良いです。
腸内細菌は寿命が短いのです。
どんどん入れないとです。
※ちなみに寿命が長いのは納豆菌です。

で、腸の調子がイマイチだった時は飲んでも全然効果が分かりませんでした。
そこで、納豆、繊維質、ヨーグルト、よく噛む等々の援護射撃をしました。
それでも変化がない。
1日1回の乳酸菌を、1日3回にしてみました。

ガスだらけの日があり、4日くらいかけて少なくなってきて
それと反比例するかのようにお通じの調子が良くなってきました。

乳酸の飲み方も変えました。
良い食事ができた時には飲まない。
繊維質が足りない時やオリゴ糖、納豆を摂取できなかった時に飲む。
1日1回くらいです。

13日目、だいぶご機嫌なお通じ。
14日目、引き続きご機嫌なお通じ。昨日のは偶然ではなかった！と実感。

毎日飲むと良いだろうけれど、私はこれで良い状態をキープできそうです。
90包あるので、相当もつのではないかと思います。
お得感があるかも。

ヨーグルトと納豆をやめればサプリ代になるかなとか計算しましたが、
食品として好きなので出来なさそうです(^_^;)
本気でやめたら1日3回飲むかもしれませんね～。

以上、実験結果でした。

あ、生きてる方が良いのか、どうか。
これは
「生きていなきゃいけないわけではないけれど、どちらを選べと言われたら生きている方かな。
死んじゃう乳酸菌は結構な量をとらないといけないので、サプリとしてなら生きている方が気楽」
何名かの人と話をして、こんな答えになりました。
生きている、死んでいる、は意見がたくさんありすぎます。
考えが変わった時にはご報告します。

一生懸命生きているにこだわる気はありませんが、
私は偶然にも生きている乳酸に手が届くところにいるので、これでいきます(^^)