昨夜はご飯がてら飲みに出ました。
乾杯をして、料理おいしいなあとバクバク食べて
・・・あ！痩身サプリを飲み忘れていた！！と気づきました。

食事の前に飲むことが大切なので、結局夜の分は飲むのを諦めました。
お昼も、ありえない食事をしてしまったと書きましたが、気合いの抜けた一日となってしまいました。

研修の時に聞いた痩身の先生の講演で、こんなお話がありました。
（細かい言い回しなどは忘れてしまったので、私の言葉に置き換えています）

海外の有名アーティストの名前を何名か挙げて、
「彼女たちは驚くほどの資産を持っています。
手に入らない物はないんじゃないかというくらいの資産です。
ですが、なんでも手に入る彼女たちでさえも痩せることができません。
これさえ飲めば痩せられるという魔法の薬はないのです。
いつも通りの生活をしていて、それで痩せられるとは思わないでください」

その通りですよね・・。
いくら無理はしない痩身を試すと言っても、今のままでは雑すぎです。
改めます。

私なりの変化。
元々間食はしない方なのですが、より一層意識しています。
どうしても夜のお仕事までもたないので、3食＋夕方におやつを一回です。

コーヒーが減りました。お水かお茶です。
これは水筒効果ですね。
外食時のコーヒーはブラック派ですが、自宅やサロンでは砂糖ミルク入りです。
なので、コーヒーを減らしたことで砂糖と乳製品の摂取量が減ったかと思います。

旦那さんもいるので、食生活の内容は変わらず。
ただ、野菜から食べてご飯を最後にはしました。
最初はお茶碗半分だけよそい、食べたかったらおかわりするようにしました。
でもこれは痩身サプリを始める前からです。

普段から早歩きにかえました。
「季節感を楽しむ」とかいってのんびり歩いていましたが、私のささやかな運動は歩くことだけ。
ここで消費カロリーを稼ぎます。

あまりだらしない生活はしていないつもりでしたが、改善の余地が結構あるものですね。
無理のない改善を積み重ねていこうと思います。

大人になると自分を律する人がいないので、ついつい自分に甘くなってしまいますよね。
痩せるって自分に厳しくすることなのですね。