様々なお菓子が販売されていますが
言葉の意味が分からないというお話があり、調べてみました。

糖質制限とは、何に気をつければいいのか。

まず糖質は炭水化物の中の成分です。
炭水化物＝糖質＋植物繊維　です。

この糖質は3種類あります。

糖類（二糖類と単糖類に分けられます。つまり、砂糖、ブドウ糖、果糖）
多糖類（デンプン、オリゴ糖）
糖アルコール（キシリトール）

つまり、糖類ゼロと書かれているものもNGとなります。

このゼロって何？ノンシュガーとゼロシュガーの違いは？とか、分かりませんよね。
これは

無・ノン・レス・ゼロ・フリー
100ｇあたり0．5ｇ未満に抑えれば、この表示をしてよいことになっています。
（つまり、入っています）

低・微
100ｇあたり5g以下だとこれです。
ちなみにドリンクだと100ｍlあたり2．5ｇ以下です。

完璧に勧めたい方は、ご注意ください。

ここからは個人的な意見。
完全糖質カット・・厳しいです。
神経質になってしまったり、ストレスになったりすると思います。
良い意味でゆるさをもって、勧めて欲しいと思います。

例えば、旅行先でコース料理を食べることになってしまった。
ため息をつきながら食べてもおいしくありません。
「食べなきゃ。ラッキー」くらいにとらえて楽しんでください。
そして翌日は3食きっちり主食を抜く！
そんなフォローで良いかと。

糖類ゼロのものも、分量を考えれば少量なら良いと思います。
と、こんな緩さを書くと怒られてしまうのですが・・。
推奨のおやつは「チーズ・ナッツ・海草類・」
私はゆでたまご(笑）なんだかコンビニと仲良しになっています。

糖質をカットすると、脂肪を燃焼する回路が作られます。
回路ができあがると、どんどん痩せやすくなります。
そうなったら、3食カットから夜だけカットとか、緩くしても大丈夫になってきます（個人差ありますよ）
でも途中で糖質が入ってくると、回路作らなくてもいいや♪と体が怠けます。
しっかり覚え込ませてください。

ちなみに、この回路を作りやすくしてくれるのがサプリ３です。

サイズダウン、洋服がゆるい等のお声がどんどん入ってきます。
皆さんは私が言わなくても適当にしっかり、適当に力を抜いています。

ラーメンを通販で買って喜んでいるのは私くらいかもです・・。