せっかくこれほどまで体調を壊したので、
体調不良時のケアのお話をします。

調子の悪いときは体は肌のことは後回し。
栄養を全部体の修復へ持って行ってしまいます。
だから肌が荒れます。
そこを先回りして対処していれば、体調を壊しても保てるのでは？
という疑問を今回試してみて、成功しました！！

私の試した内容をご紹介します。

まず第一に、糖質制限食はお休みします。
少しでも熱を発生させたいので体の脂肪を燃焼させてエネルギーにとか言っていられません。
とはいえ、腸に負担もかけたくないのでお粥を作りました。
消化がよくて栄養豊富な卵と、同じく熱を出すネギ、ショウガを入れて（梅は苦手）。
風邪なら喉に良い大根とかも考えますが、今回は胃炎とばい菌退治の発熱です。
症状を抑えることより、体の働きを助けることが大切です。
簡単に体が燃焼できる仕組みになっているせいか、食べている最中からポカポカしてきました。
※大前提で、ダイエットは健康時に行うものです。

発熱中は大量にビタミンCが損なわれます。
そこでイチゴを大量摂取。
皮を剥く手間がないのにビタミンC豊富が理由です。

バナナも食べました。
簡単に食べられる上に発熱と老廃物輩出を促してくれます。
ただし、消化がいまいちなので「もういいや」と思ったら無理をしない。
食べたい分だけ食べるが基本です。

発熱中は体の水分が大量に奪われるので、水分補給が一番。
36時間でスポーツドリンクを6本空けました。
薄めて飲んだので、もう少し多く飲んだことになります。
残念ながら、それでも水分が追いつかず唇だけ乾燥しちゃいました・・。

治ったところで少しお肉を入れた野菜スープ。
バランスの良い栄養補給でシメです。

このような内容で、体の変化に合わせて内容を変えて1日で元気を取り戻しました。
ただ取り戻したのではなく、終わってみても肌荒れなし！でした。

こんな余裕のない時にも実験だなんて。
ただ早く治りたい、肌をぼろぼろにできないが原動力なのですが。
転んでもただでは起きないようです(笑）

でも今回はひっくり返る前に症状を予測して買い物が出来たのが良かったのでしょうね。
ラッキーでした。