今日は休息日にしようと思っていたので、のんびりしています。

サロンの大掃除がしたいけれど、休息じゃないじゃんとも思ったり。

春はなぜ掃除をしたくなるのでしょう。

 

さて、恐ろしいお話が届きました。

知り合いの、さらに知り合いサロンで、コロナで待機中のかたが「暇だから」とご来店されたそうです。

ダメダメダメ！

待機の意味は自分の体調を確認するだけでなく、第三者への感染を防ぐことが目的です。

 

昨日スーパーに行ったら、生理用品まで空っぽ。

私は買い占めのニーズがどこにあるのか分からず、買い占めに素早く動ける人の情報の速さに驚いています。

生理用品は、同性なら手に入らない時の大変さが分かるはず。

必要な分だけにして、買い占めないで欲しいなあ。

更年期で大変な思いをしている方は、毎日必要になる方もいらっしゃいます。

残しておいて欲しいです。

有事の時にこそ人間性がでるので、気をつけなくちゃです。

 

さて、コロナの判断基準を少しお伝えしておきます。

ソースはWHOの報告書です。

発熱　87.9％

咳　　67.7％

倦怠感　38.1％

たん　33.4％

息切れ　18.6％

喉の痛み　13.9％

頭痛　13.6％

 

潜伏期間の長さが話題になっていますが、1番多いのは5〜6日です。

80％が軽い症状で終わります。

致死率は武漢は5.8％だけれど、その他の地域は0.7％。

 

で、かなりの確率で発熱が指標になるようですね。

37.5度が発熱ラインとされていますが、信じないでくださいね。

なんでもそうですが、個人差があります。

健康なうちに自分の平均体温を測っておいた方が良いです。

 

サロンのお客様を見ていると、平均体温が35度台の方も珍しくありません。

低体温のお客様で「36.8度だけれどクラクラする」という方がいらっしゃいます。

また、健康な方は、食事をしただけで37.5度を超える方もいます。

 

女性は低温期と高温期の体温がありますものね。

低温期の37度と高温期の37度は全然違います。

なので、まずは自分の健康な時の体温を知っておくことです。

 

寝起きの、活動する前

お昼の食前（食べると熱は上がります）

夕方（16時頃。ここが1番高い）

就寝前

この4つのデーターがあれば、後々に自分の平均が見られます。

体温計は種類を変えると数字が変わるので、同じものを使用です。

 

口、脇、直腸、部位によって体温は違います。

体の中心にいくほどに高くなっています（大事な臓器を守る為。だから手足は冷えます）

同じ部位で測ることです。

 

豆知識。

脇で測る時は、脇の下の体温が上がるのを待つために脇をしめます。

体温計の温度が上がるのを待つためじゃありません。

脇の下の凹んだところに当てて、測る方の手のヒラは上に（脇がしまります）

動きながらはダメ、じっとしていてください。

計測式なら1分程度ですよね。

 

口で測る時。

舌の裏の中央の筋の脇に先端を当てます。

口は閉じる。当たり前のようですが、しゃべりながらはダメ。

体温計は舌で支えず、指で支えます。

鼻呼吸ですよ（これ、風邪ひいている時に息できないよ！と思ったりしませんか？）

脇より口のほうが高くでる傾向があります。

 

年齢の高い方は体温維持機能が衰えてきているので、発熱時も上がらないことが多いです。

37.5度以上をもってコロナの検査をするというのなら、危ない高齢者ははずれちゃいます。

 

体温計の37度が赤くなっているのは、発熱ラインじゃないですよ

まだ体温が高かった時代の「平均体温」です。

37度は平熱です。

7割の人が36.6度から37.2度の間に入っていたんです。

昔のお話ですよね(^◇^;)

※1957年に報告された数値

 

ではでは。

個人差というけれど、じゃあ発熱の判断はどこでするの？

体に聞いてみてください。

 

数字で判断した方は、自分の平熱を測っておく。

手帳にでも書いて置いてください。何時にどこで測ったか。

 

温かくしても体が震える（体を震わせて体温を上げ、ウイルスをやっつけようとしています）

食欲の減退（胃腸を休ませた方が免疫力上がることを、体は知っています）

だるさ（体を休ませてーと、体が訴えています）

等々。

 

で、ここからは美容のお話。

体温が高い方が、圧倒的に美肌に近づきます。

栄養を運んでくれるのは血液です。

体温が下がっている状態というのは、血流が悪い状態。

栄養や酸素が肌に届きにくくなっています。

 

そうなると・・

 

代謝が落ちるので角質がたまりやすくなり、くすみます。

乾燥しやすくなります。

毛穴が目立ちます。

シミが残りやすくなります

ニキビが出来やすく、治りにくくなります。

 

クレンジングを丁寧すれば、美容液をいれれば、パックをすれば・・という問題ではなく、体の中の問題です。

美容サプリには色々とありますが、私が扱っているものは全て「血流促進」です。

30代過ぎたらサプリを飲んだ方がいいと言われるのは、血管の老化なんですよね。

最初に老化するのは毛細血管からと言われています。

 

健康な肌は薄ピンクの肌をしていますよ。

赤いのは血管の老化か肌が薄いか（ご存じの方は他にも3つほど挙げるでしょうが割愛）。

肌が健康な人のほとんどは、腸も健康です。

腸が健康な人は、体が健康な人が多いです。

だから、美容は健康が基本と・・もはや耳タコですね(^◇^;)

 

自分の体温を知る。

そして平均値まであげる

そんなことを目指してみてください。

良いことがいっぱいついてきます。

 

私もかつては35.6度〜36.2度をうろうろしていましたが、今は36.4（低温期）〜36.8(高温期）になりました。

きちんと測っておくと、何をすると乱れるのかもわかって面白いですよ。

 

お話が戻りますが、政府の言う37.5度って決めちゃうのが怖いんですよね。

37.5度ないから大丈夫！と思っちゃう人が多いのではないかと。

高齢者は37.5度ないから大丈夫、と判断されちゃうのではないかと。

自分だけの数字を知っておいてくださいね。

 

世の中は騒がしいと言うのに、うちの猫さんはのんびり平和。

この後にちょっかいを出して噛まれました。

そばに来るくせに、手を出すと噛む。

思わせぶりな悪女ですよね〜。

 

ミニストップのベルギーチョコソフトが終了間近だそうです。

今日、これだけは食べに行きたいです！

体を温める話の最後に、内臓を冷やす話をする暴挙（笑）