開会式はご覧になりましたか？

私は夕方から突如「古畑任三郎シーズン1」の一気見を始めてしまいました(^_^;)

20年ぶりくらい？ストーリーを全然覚えていなかったので新鮮。

映画館にいるかのようにお菓子と飲み物を用意して、だらだらとした夜を過ごしました。

連休満喫中です（昼間はお仕事だけれど）。

というわけで、開会式は見ずに終わってしまいました。

その後。

寝入りばなに起こされてしまい、あれって翌朝に頭がぼんやりしちゃうんですよね。

ぼんやりというか、脳が整理されていなくて雑音がある感じ。

睡眠って、最初の1.5時間がすごく大事なんです。

この時間をしっかり眠れるかで寝起きが変わります。

最初のこの1.5時間で脳の休息、それから体の休息になります。

寝入りばなに起こされると、脳の休息が中途半端で終わっちゃいます。

睡眠って

脳と体の休息

記憶の整理と定着

免疫力アップ

ホルモンバランスの調整（肌の修復や成長もここ）

脳の老廃物をとる

などが行われます。

上質な睡眠って健康の基本ですね。

で、頭がぼんやりしていたので、今朝はプラズマローゲンをごくり。

プラズマローゲンを飲むと、脳がすっきりしたり、記憶が整理されたりするなあ、睡眠と同じだなあということころからスタートしたお話でした。

今日も早上がりですm(__)m