昨日、コラムを書いていたのにアップし忘れていました。

昨日書いた内容です。

あれ？

時々ですがなんだか変な汗が出ます。

これ、ホットフラッシュ？

自律神経が乱れた心当たりがあります。急いで生活を整えないとです。

更年期症状で終わるのか、更年期障害へ進むのか。

心当たりですが、猫がよく鳴くようになりました。

全く懐かない子だったので、甘えてくれるのは嬉しいのですが鳴くのが朝早すぎて。

最近ずっと寝てばかりで、年を取ったなあと思っていました。

そんな中、おしっこにちょっと変化が出たので動物病院へ行ってきました。

初期の初期の炎症があったみたいで、お薬をもらいました。

そうしたらやたらと元気になりました。寝る時間が減ったし、食欲も戻って久しぶりにおかわりをしてくれました。

やっぱり調子が悪かったみたいです。

で・・元気になったら鳴き声が大きくなりました。

眠いです。

睡眠不足は自律神経を乱す大敵です。

ところでエアコンをつけなくても眠れますね！

昔はこうだったと思うことが多いせいか、10代や20代の頃をよく思い出します（30~40代はなぜか思い出さない）。

10代の夏。

普通にしていると暖かくて、ちょっと動くと汗が出て、ジリジリ暑くなりたい時には海に行って。

朝晩涼しくて、時には半袖じゃ涼しい日もあって、薄手のレースを羽織っていて、日傘は必須ではないので「おばさん」と呼ばれて。

そのくらいの気温だと、どこかに行きたくて何かしたくてウズウズするんですよね。それが昔の夏でした。

じゃあ紫外線予防の意識はどれくらいだったのか。

1970年〜80年は小麦色ブームでした。心当たりがありますよね。

1980年、資生堂が初めてSPFの表記を始めました。

1990年、日焼け止めが約2倍の売上となり、日焼け用が1/2になりました。皮膚ガンとか言われ始めたのもこの頃です。

80年代にオゾン層という言葉が出てきたので、意識が高まったのが90年代なのでしょうね。

紫外線量は私たちが子どもの頃よりも増えています。

※気象庁のHPから拝借。

ついでに年間の量も。

こちらも気象庁のHPから拝借。何月から何月が強いかが分かります。

4月から上がり始め、9月まで。

美白集中ケアは10月〜2月が良いと言われているのが分かります。

※見づらいときにはリンク先へどうぞ。

あの涼しかった時代でさえも、夏は紫外線量が多いです。

涼しいから、曇っているからと油断せず紫外線対策をお願いします。

1年中必要なのも感じ取っていただけましたなら。